Forstå NARCISSISME hos forældre 

Narcissisme er et begreb, som ofte bruges i flæng – men bag ordet gemmer der sig en kompleks og smertefuld virkelighed, særligt for dem, der er vokset op med en narcissistisk forælder. For mange voksne børn af narcissister starter erkendelsesrejsen netop her: ved at forstå, hvad narcissisme egentlig er.

Definition af narcissisme

I psykologien refererer narcissisme til et personlighedstræk – eller i nogle tilfælde en personlighedsforstyrrelse – der er kendetegnet ved:

• Et oppustet eller sårbart selvbillede
• Et stærkt behov for beundring og opmærksomhed
• Manglende empati over for andres følelser og behov
• Tendens til at udnytte eller mani-pulere andre for at opnå egne mål

Narcissisme findes på et spektrum – fra milde træk, som mange mennesker udviser i perioder, til egentlig narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD), som er en klinisk diagnose.

Hvor mange mennesker er narcissister?

Forskningen viser, at narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) forekommer hos omkring 1–6% af befolkningen, afhængigt af undersøgelser og definitioner.

Men det er vigtigt at forstå, at narcissisme findes på et spektrum – og mange mennesker kan have narcissistiske træk uden at opfylde kriterierne for en egentlig diagnose.

Nogle eksperter vurderer, at:

• Op mod 10–15% af befolkningen kan have udtalte narcissistiske træk
• Mænd diagnosticeres oftere end kvinder, men skjult narcissisme er mere udbredt blandt kvinder
• Mange narcissistiske personer bliver aldrig diagnosticeret, fordi de sjældent søger hjælp eller anerkender problemer i deres relationer

Og vigtigst: En person behøver ikke have en diagnose, for at deres adfærd kan være dybt skadelig – især overfor børn.

"Det gør ikke mindre ondt, bare fordi der ikke står en officiel diagnose."

Narcissismens dybere lag

Under overfladen af arrogance eller følelsesmæssig afstand ligger ofte en dyb usikkerhed. Den narcissistiske forælder har typisk ikke lært at regulere egne følelser eller skabe sunde relationer. I stedet beskytter de sig selv gennem kontrol, benægtelse og en konstant jagt på validering.

For barnet betyder det ofte:

• At dets behov og følelser bliver tilsidesat
• At kærlighed og accept gøres betinget
• At det opvokser i et miljø præget af skam, forvirring og følelsesmæssig uforudsigelighed

Hvorfor det er vigtigt at forstå

At forstå narcissisme er ikke en øvelse i at "diagnosticere" sin mor eller far. Det handler om at skabe forståelse og klarhed, så du bedre kan se dine egne mønstre i dag og begynde at hele. Mange voksne børn af narcissister går i årevis og føler sig forkerte uden at kunne sætte ord på hvorfor.

Når først man får begreberne og strukturen, begynder det at give mening:

"Det var ikke mig, der var for meget – det var hende, der ikke havde plads til det."

Er jeg selv narcissist?

Det er helt normalt at stille sig selv det spørgsmål, når man begynder at forstå narcissisme – særligt hvis man er vokset op med en narcissistisk forælder.

Men her er en vigtig pointe:

Hvis du bekymrer dig for, om du er narcissist – er du det sandsynligvis ikke.

Narcissistiske personer mangler ofte evnen eller viljen til selvrefleksion. De stiller ikke spørgsmålstegn ved sig selv, og de føler sjældent ægte skyld eller bekymring for andres velbefindende. At du overhovedet tænker over det, er i sig selv et tegn på empati, selvbevidsthed og ansvarsfølelse – alt det, narcissisten mangler.

Mange voksne børn af narcissister bærer på:

• En overdreven skyldfølelse
• Et stærkt indre pres for at være "gode mennesker"
• Angst for at gøre andre kede af det
• Frygt for selv at skade eller være "ligesom dem"

Det er ofte en reaktion på gaslighting, manipulation og følelsesmæssig omsorgssvigt – ikke tegn på narcissisme.

Hvis du er nysgerrig på dine egne mønstre og reaktioner, er det langt mere sandsynligt, at du har brug for selvomsorg og grænsesætning – ikke en diagnose.

Om narcissisme